DHA・EPA健康食品の選び方

DHA・EPA健康食品選びのポイント

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DHA・EPAは普段の食事から摂ることは可能です。しかし、食の欧米化が進んでいる現在ではDHA・EPAが多く含まれる青魚を食べる習慣が薄れてきており、一日のDHA・EPA推奨量を自力で毎日摂るのはとても難しくなっています。そこで、効率よく手軽にDHA・EPAを摂取できるものにサプリメントやドリンクなどの健康食品があります。しかし、DHA・EPAが摂取できる健康食品は数多く出回っているので、「一体どれを選べばよいのかわからない」という方もいらっしゃるかもしれません。そんな方は次の3つのポイントを抑えておきましょう。

 

DHA・EPA配合量500mg以上
酸化防止成分を配合
続けやすい値段

 

>>DHA・EPA健康食品をおすすめ順に比較してみました!

DHA・EPA配合量500mg以上

普段の食事から摂れる1日のDHA&EPA平均摂取量は454mgと言われています。厚生労働省が推奨している1日の摂取量は1gですから、あと546mg足りないという計算になります。そのため、少なくとも500mg以上を配合している健康食品を選ぶのがおすすめです。

 

酸化防止成分を配合

DHA・EPAは青魚から多く摂れる成分ということもあり、特にDHAは酸化しやすい(空気に触れることで傷みやすい)という特徴があります。なので、どんなにDHA・EPAが高配合のものでも、酸化防止成分が入っていないとすぐに品質が低下して摂取しても効果が得られなくなってしまいます。酸化防止剤には次のようなものが有ります。

  • ビタミンE
  • ビタミンC
  • アスタキサンチン
  • βカロテン

など

続けやすい値段

健康食品は薬ではないので、効果を実感するまでにはある程度の期間継続して飲み続ける必要があります。そこで、重要になってくるのがコストパフォーマンスです。どんなに良い商品でも、コスパが悪ければ続けられませんからね。

DHA・EPA健康食品おすすめランキング

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イマークSの特徴

1日分1本100mlあたりDHA&EPA860mg(DHA260mg、EPA600mg)配合。また、酸化防止成分として、チャ抽出物、ゴマ油抽出物、ビタミンE、ビタミンCを配合。販売実績3000万本突破の人気商品です。味はまろやかなヨーグルト風味なので、魚が苦手な方でも美味しく飲めます^^

価格 お試し10本セット1,080円、20日毎の定期コース5,400円
評価 評価4.5
備考 送料無料、1日当たり170円
イマークSの総評

DHA・EPA配合量No.1!粒タイプのサプリメントより液体ドリンクでDHA・EPAを摂取したい方におすすめです^^

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美健知箋EPA&DHAの特徴

1日分1包当たりEPA&DHA750mg(EPA200mg、DHA550mg)配合。また、酸化防止成分としてビタミンEを配合し、さらにアルミパックによるスティック包装にすることで、飲む直前まで酸化を防ぎます。ちなみに、その包装の中には継ぎ目なしで飲みやすい直径約3mmの小粒カプセルが入っています。それから、DHA・EPAサプリ特有の服用後に出る魚臭いニオイも抑えられています。

価格 定期コース初回1,000円、2回目以降4,980円
評価 評価4
備考 送料無料、1日当たり166円
美健知箋EPA&DHAの総評

DHA・EPAサプリ特有の魚臭いニオイが苦手な方におすすめです。また、定期コースは初月からの解約も可能なので、まずは初回1,000円でお試ししてみるのも良いでしょう^^